Cantik dan Diet Sehat & Sederhana

cewek2 zaman sekarang dikaburkan mengenai definisi Cantik.. berlomba berusaha mempercantik diri --> gak salah sich but pls jangan sampai menyiksa diri

lihat sekumpulan cewek di foto ini SEHAT, Cantik, Enerjik dan mengeluarkan aura Positif

berangkat dari survei saya ke beberapa cewek zaman sekarang :
Cantik = Langsing --> sehingga segala macam cara mulai dr minum ramuan traditional sampai sedot lemak
Cantik = Rambut panjang --> sampai harus pasang rambut extention
Cantik = Putih --> sampai gak berani ketemu matahari, pakai produk mengandung merkuri + suntik biar efeknya langsung

Makanya gak salah Iklan produk kecantikan makin mengaburkan definisi Cantik yang sebenarnya

Mau Gak merubah Defini Cantik = Sehat.. kalau tubuh sehat, rambut sehat, kulit sehat dan paling terutama menjaga kesehatan pikiran (positif thinking. Maka 100% anda adalah wanita cantik

Gak peduli badan anda montok, rambut bondol ala demi moore zaman 80th atau kulit anda yang hitam pekat :P --> pls be confidence girls

I wrote this Note for my girlfriends want a have a diet but pls do it in a good way girl :)

10 Cara Diet Sehat & Sederhana
1.Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

2.Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup
Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.

3.Lebih banyak konsumsi buah dan sayur
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.

4.Jangan lupakan Sarapan pagi
Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

5.Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari

6.Berolahragalah.
Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.

7.Bebas Gula
Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.

8.Jangan melakukan tindakan ekstrim.
Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

9.Gosok gigi segera
Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

10.Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.